Consapevolezza del sé

Morselli Gianna Mercoledi, 25/03/2009 - Articolo pubblicato nel mensile NoiDonne di Ottobre 2007

Diventare consapevoli della nostra corporeità, di come vorremmo vivere e come rendere concreti i nostri desideri, è un’impresa complessa e tutt’altro che scontata. Tutte le informazioni che riceviamo, che ci vengono propinate spesso in modo non oggettivo ci confondono, ci dipingono una realtà che spesso non ci appartiene.
La capacità di non lasciarci ingabbiare in schemi già preconfezionati è una vera e propria abilità. Per diventare abili è necessario porre l’attenzione alle nostre emozioni, riconoscerle, dargli un nome, un significato. Le emozioni che proviamo vanno distinte da ciò che noi siamo. Tutte le volte che riusciamo a pensare ”in questo momento sono piena di rabbia” oppure ” in questo momento mi sento incompresa” riusciamo ad attivare un’operazione mentale fondamentale, prendiamo atto senza autogiudicarci e criticarci di ciò che stiamo provando, semplicemente osserviamo ciò che ci sta succedendo. Accorgerci di una nostra emozione, nel momento stesso in cui la si vive, ci consente di scegliere se: lasciare agire l’impulso del momento o utilizzare il pensiero per esprimerci in altro modo, questa operazione mentale, proprio perché siamo in grado di scegliere, ci dà modo di sentirci più libere nel momento che esprimiamo il nostro punto di vista o la nostra opinione.
Cercare di vivere consapevolmente significa imparare ad essere “presenti”, a porre l’attenzione al ”qui e ora”, rimanere in contatto con l’esperienza che si sta vivendo in quel momento qualunque essa sia.
Imparare a non essere passive davanti alle difficoltà che il vivere ci pone e riuscire a distinguere tra i fatti, le interpretazioni e le emozioni, ci offre l’opportunità di liberare tutta l’energia vitale che ognuna di noi possiede.
La consapevolezza di sé e delle proprie emozioni, rende le relazioni con gli altri più autentiche e aumenta la capacità di mantenere la comunicazione aperta. Quando questa abilità è scarsa, si generano malintesi e incomprensioni che riducono o troncano la riuscita di una buona comunicazione e la possibile rottura di una relazione.

(2 ottobre 2007)